[...] co dzień występuje w niemieckim zespole TuS-N Lubeka. - Ból jest coraz większy i po konsultacji z lekarzem klubowym postanowiliśmy zwolnić go z dalszych gier. Nie ma sensu dalej eksploatować tej nogi - powiedział trener Patrik Liljestrand. Szkoda, że jeden z najlepszych naszych zawodników stracił dużą część sezonu z powodu kontuzji. Oby szybko [...]
[...] swoje wywody na temat za duzej masy mięśniowej,ze z taka wagą organizm sie męczy itp... a HST jako trening mi sie bardzo podoba bo przyjemnie mi sie cwiczy i chcałbym go dalej wykonywac,ale tak zeby dawał jakies efekty,bo w sumie wykonałem juz kilka cykli HST i przyrost masy minimalny ,siła poszła mi minimalnie w gore tylko przy martwych i [...]
[...] - jesli doszedles do piatek, zastanawiam sie czy (jesli nie boisz sie o kontuzje, obciazenie stawow, itp.) nie poswiecic tych ostatnich treningow na stale dodawanie ciezaru, dalej zmniejszajac liczbe powtorzen tak jak bedzie trzeba, dochodzac nawet powiedzmy do 2 ruchow. pozwoli to na dalsza progresja ciezaru i powinno sie to przelozyc na wzrost [...]
[...] ze mna jeszcze gozej ,spadek siły mam duzy,koło 15% mniej moge podnieść ,cwicze 3x w tygodniu łacznie na treningu 10-tek po 11 serii ,nie wiem co teraz zrobic ,czy cwiczyc dalej moim planem HST ale zmiejszyc obciazenia o te 10-15% czy tez przerzucic sie na ten minimalistyczny plan A i B ktory podawaliści i robic po 1 serii do upadku, teraz jak [...]
[...] wartość i znów to samo. 2. Nie. Jeśli na dany trening zaplanowałeś np 50kg na klatce wycisnąć to możesz zrobić 20/30/40/50 i na kolejnym treningu dodajesz 2,5kg i lecisz dalej 3. Tak co serie. To lepiej przygotuje do najcięższych serii Z tym bieganie to podobnie jak z treningiem musisz powoli progresować. Czyli jak kondycji brak zacznij od [...]
[...] jeszcze pytanie odnośnie: "2. Nie. Jeśli na dany trening zaplanowałeś np 50kg na klatce wycisnąć to możesz zrobić 20/30/40/50 i na kolejnym treningu dodajesz 2,5kg i lecisz dalej " Te 2,5 kg dodaję do ostatniej serii czy do wszystkich? Robiłem dziś w ten sposób ale chyba jeszcze jestem za słaby bo ostatnie serie w każdym ćwiczeniu słabo mi szły. [...]
[...] z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić? Lece właśnie mastera Bioniche, co do prostaty to kwestia indywidualna nie sugeruj się innymi, testujesz wiesz bo tak na opisach z neta zostaniesz. Oxe co najwyżej podziel na 2x - 1 stała dawka / 2 podbijasz o 10-20mg tylko i lecisz dalej.
[...] BIG” w zeszłym tygodniu, Daniel Cormier czuł się bardzo pewnie mówiąc, że wygra walkę ze Szwedem. Teraz czas na odpowiedź Alexandra Gustafssona. - Wiele mediów i was fanów pytało mnie, co myślę o komentarzu DC na konferencji GoBig. Wiecie, uważam, że ona ma rację. DC jest bardzo kochającą i pokorną osobą i mówi to w co wierzy. Czytaj dalej
Czytaj co Ci sie pisze,napisalem ze hcg co 3dni dawka i jesli po tych 8x2500 nie bedzie w polowie normy to bijesz dalej hcg 2x2500 i wtedy robisz badania a nie po 3tyg ja nigdzie tak nie napisaldem Clom to 50mg a nolva 20mg i tak masz caly czas ciagnac nolve Wszystko to juz pisalem Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-11 17:53:09
[...] bo Cejudo zdominował go już ciosami. Być może walka była zbyt wcześnie przerwana być może nie, ale wydaje mi się że Dillashaw nie uratowałby się z tego. Cejudo cisnąłby go dalej ciosami i nie pozwoliłby się obalić, więc walka i tak by się zakończyła. Uważam jednak, że rewanż mógłby się odbyć, ponieważ ta walka najzwyczajniej w świecie trwała [...]
Co wy o tym wiecie??? Głupie opisywanie zawodów że tyle medali i tak dalej, The One startował w zawodach i wygrał mistrzostwa Polski bo to mój kumpel i on chyba lepiej wiwe a po drugie sam trenuje w Goliacie i prezes nam opowiada jak było. Po co sie udzielasz na tym forum jak g**** wiesz............POZDROWIENIA
[...] nalezy zapominac ,że ten pan Dyduch uczył się robić tsuki u shihan Drewniaka, aże myleciał z KYOKUSIN (a ty wiesz za co więc biedak sprowadził USA karate do Polski i kręci dalej)Wszystko było by dobrze gdyby nie miał włąsnie takich karateka jak ty .Przepraszam pana Dyducha lae to pana ludzie zaczeli o shihan Drewniaku. prawdziwymi zwycięzcami [...]
Hehheh dopiero teraz sie skonczyl Trwal ponad 4mieziace - wypas tak dalej Olimp. Czekamy na kolejne konkursy - chociaz dopiero co jeden oglasiliscie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] niedziela 1,5h piłki nożnej analogicznie wraz ze zmianą tygodnia zmienia mi się rozkład treningów siłowych: np. pull, push, pull, a w następnym tyg. push,pull,push i tak dalej co sądzicie o takim podziale treningów w tyg? (nie ma opcji na dzień odpoczynkowy, bo się czuję wtedy bardzo niekomfortowo, 1 trening dziennie musi być, dbam bardzo o [...]
[...] siły i skończyłem przysiady z załamaniem w ostatniej serii. Na drugi dzień obudziłem się z takim bólem w całych nogach że nie mogłem zrobić kroku :D Na dodatek dostałem gorączki, która przeszła dopiero gdy przeszły mi zakwasy czyli po 5 dniach. I teraz co polecacie zrobić, cisnąć dalej i dodawać powoli ciężaru czy zaniżyć jeszcze o parę kg?
[...] do barków to wiadomo, ze lubią jednak więcej powtórzeń :) wątpliwości są, gdyż najczęściej ćwiczenia były robione pod kątem masy, tak samo jak i trening i wiem, że ćwicząc dalej podobnie siła jeszcze by poszła, jednak już nie zależy mi tak na masie, jak na poprawie wyników w podstawowych bojach i sile ogólnej, stąd pytania aby efekty były takie [...]
Mam takie dosc prozaiczne pytanie ale musze najpierw troche je przyblizyc. Pewnie wielu z Was sie spotkalo z takim faktem wykonujecie ,,zlote cwiczenie" i odczuwacie przy nim bole stawowe, miesniowe co robicie idziecie dalej w zapartego czy zmieniacie na inne cwiczenie??
Witam, od razu przejdę do rzeczy. Mam wrażenie, że wcale nie rosną mi barki, męczę się, pocę, wyginam, katuje i dalej nic. Staram się co raz to nowe ćwiczenia znajdować i wszystko czym mi się odwdzięczają barki to siła. Tak właśnie ! . Z góry mówię, że raczej się nie przetrenowuję, jem w miarę dobrze. Może wystarczy wycinkę poprowadzić i do lata [...]
[...] to znaczy, ze jesz jednak za duzo. Nie tylko ilosc sie liczy, ale przede wszystkim to co jesz (najgrozniejsze sa niekontrolowane przekaski). Jesli masz mniej wiecej ulozona diete lub masz podstawowa wiedze z zakresu odzywiania to mozesz to kontrolowac, ale jak sie na tym nie znasz to dalej bedziesz tyl mimo ze wydaje Ci sie, ze jesz dobrze.
Nie dam rady tak na biezni zrobic Bo klikal bym Te 15 s. %-) dzisiaj 30 minut robilem szybki chod I tetno bylo 128-133 jak po 30 min dalej interwaly 10 min 2/2minuty to skoczylo do 185 %-) sporo chyba co ? %-) Myslalem moze tak zostawie :-) ? Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-23 17:22:57
Piłka ręczna - newsy
